Comment faire des barres protéinées maison


Fournituresvoir la liste des fournitures

Mettez tous les ingrédients secs dans un bol (sauf le chocolat)

Mélangez-les

Mettez tous les ingrédients humides (y compris le chocolat) dans un bol pouvant aller au micro-ondes

Chauffez les ingrédients humides au micro-ondes. Utilisez des intervalles de 30 secondes jusqu'à ce que vous puissiez mélanger complètement les ingrédients

Ajouter le mélange humide au mélange sec

Mélangez vraiment bien. Je trouve cela beaucoup plus facile si vous utilisez vos mains.

Appliquez du papier ciré dans un récipient et mettez votre mélange dans le récipient. Assurez-vous que le mélange est réparti uniformément

Mettez le mélange au réfrigérateur pendant 20 min

Retournez le récipient et décollez le papier ciré

Coupez dans n'importe quelle taille que vous aimez

Rangez les barres dans le réfrigérateur et profitez-en :) n'oubliez pas de les emballer si vous les voulez en déplacement, elles deviennent assez collantes à l'extérieur du réfrigérateur!


Voir la vidéo: RECETTE BARRES PROTÉINÉES MAISON!!


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